حاول تبحث عن رجيم يثبت وزنك
وبالنسبة للحمص اذا اكلتو تاكلو كوجبة مو مقبلات مع قطعه خبز اسمر وممكن معاه لبن لايت او اكتيفا حاول اكلك يكون خفيف واكثر من شرب الماء وسوي رياضه ماشاءاالله انتو الشباب وزنكم ينزل سريع
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير