منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - طريقة ذكية لتخسيس الوزن بدون ريجيم

21-09-2010, 04:52 AM

#12

رسيـــل

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Mar 2004

المشاركات: 2,470

أستخدمت طريقة الماء + حبة خيار وكم ورقة خس وكم قطعة بطيخ ثم على قولتك أقلط على الغداء ...

وأهم شي الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة وكل شوي ( كل ساعتين كوب عشان ما انسى ) اشرب بين الوجبات الى ان يكتمل نصابي ذلك اليوم 8 كاسات

ونزل وزني 5 كيلو