اهم الاشياء التي تزيد الضغط هي الملح يجب الامتناع عنه وليس تقليله ويجب الاكثار من اكل الثوم لانه يخفض الضغط والتخفيف من الانفعالات والتوترات يساعد على تخفيف الضغط وكذلك التخفيف من شرب الشاي وخاصة الشاي الاخضر وكذلك القهوة فكلها عوامل تسبب ارتفاع الضغط وهناك عوامل كثيرة تؤدي الى ارتفاع الضغط فيها يجب معرفتها مثل اصابة احد شرايين القلب بتضيق لا سمح الله أ وخلل بالغدة الدرقية او مشاكل بالكلى تؤدي الى احتباس السوائل بالجسم وبالتالي ارتفاع الضغط فلذلك الافضل معرفة السبب للمعالجة الصحيحة والله الشافي المعافي