اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسعد فتاة
انا اشتركت في صاله رياضيه
بس ماقدر اروح الصبح اروح مساء
جهاز سير مفيد جدا بس حسيته سبب لي ترهل ^^
امكن انا استعجلت احكم وكذلك انا ما التزم بجدول غذائي
واذا كنتي قصدك مليتي من السير اقترح لك تحطي سماعات
تسمعي اذاعه او اي شي تحبيه ... موفقه^^
ما نحب الرياضه بس النفسيه لازم تتريض شوي عشان تتعدل
|
انا قريت ان التمارين الهوائية مثل السير تسبب ترهل بعد مدة
فيجب ان تبدأيها مع حمل الاثقال
ايضا لازم تاكلين نظام غذائي متوازن ولا تجوعين نفسك
عشان الترهل