منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

16-09-2010, 01:32 AM

لوليته

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Aug 2005

المشاركات: 413

حلووووووووو
موضوع جى في وقته
انا توني خارجة من نفاس وجسمي ملخبط من الحمل
وناوية اسوي رجيم اخسر فيه على الاقل 20 كيلو >>>> كثير صح

بس ان شاء الله بالعزم والارادة اقدر اخسرهم
بس موعارفة اسوي لي برنامج او جدول تغذيه امشي عليه

ان شاء الله بأبحث عن جدول امشي عليه من النت ويكون حلو ومو قاسي كثير
وانا ناويه ببدأ ان شاء الله مع بداية فتح المدارس يعني بعد 10 ايام

1_ عمري 28

2_ وزني الحالي 80

3_ طولي 162سم

4_الوزن الذي اريد الوصول اليه 60 كلغ

5_ مدة الرجيم 4 اشهر في كل شهر 5 كيلو بأذن الله

6_ رياضة المشي 5 ايام في الاسبوع مع بعض التمارين الخفيفة لشد بعض المناطق

7_ ابنتي عمرها شهرين

8_ البدأ بتاريخ 26 _9 _2010

مشكورة عالموضوع وان شاء الله اقدر اتواصل معاك وماتمنعني الظروف من دخول النت

__________________
اللهم احفظ اطفالي من كل سوء يارب
اللهم اهدهم واصلحهم ووفقهم