هلا حابه اشاركم
عمري 24
ياله اني متحمسه وووووووواجد
وزني السابق 80
وزني الحالي 65 :
كنت اسوي رجيم سابق فبل ما اتعرف عليكم
الوزن المطلوب 55 (المده المحدده 3 شهور
طولي 166 سم
طبعا اتغيرت مقاساتي بس حابه اكمل
عمر ولدي 5 شهور
الرياضه بعض التمارين لشد الجسم
ممارسه رياضه المشي 3 مرات في الاسبوع
اكل كل شي مسلوق او مشوي وبصراحه اكل 10 ملاعق ارز شبه يوميا