رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
أهلاً فتاة المستقبل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة السلام2013
حيث قيل لي بأن الشخص الذي لا يمارس الرياضة لا يعاني من ترهلات في جسمه
=)
|
ملايين من البشر لا يعرفون الرياضة اجسامهم مترهلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة السلام2013
شكراَ أخت بمن بوظبي على الرد
بالفعل، حمل الأثقال يسبب زيادة للوزن، ولكن ما يقلقني هو :
هل الشخص الذي يمارس الرياضة بعد تركه لها يكون جسمه مترهل، بحيث يكون جسم الشخص الذي لا يمارس الرياضة مثالي؟
|
هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة لديك بحاجة لتصحيح حمل الاثقال لا يزيد الوزن ، حمل الاثقال يشد العضلات ويضاعف حجمها فتتضخم العضلة فتعتقدي ان الشخص زاد
واستغرب من يولي زيادة الوزن بعد ترك الرياضة للرياضة فقط وليس لنظام الاكل فطبيعي حتى لو كان الاكل هو ذاته اثناء الرياضة ولكنه ينسى انه اثناء الرياضة هناك تخلص من السعرات الداخلة ولكن بعد تركها ما يدخل لا يتم التخلص منه فتظهر الزيادة بشكل طبيعي + الجلسة والوقفة الغير صحية وهي من أهم واكبر اسباب الترهل على الاطلاق + البعض يريد ان يمارس الرياضة فيبدأ ممارستها بعنف وقوة ظنا منه انه بذلك يستفيد اقصى استفادة وفي وقت اقل ولكن العكس هو الصحيح فالتمارين العنيفة تؤدي لترهل الجسم وظهور كرش
وهذا شئ يجب ان يعلمه كل من يمارس رياضة بقوة وعنف لان العضلة يتم تحميلها فوق طاقتها في وقت قصير فترتخي وتترهل وتؤدي لنتيجة عكسية بعكس التمارين الهادئة المعتدلة المنتظمة التي تؤدى بتدرج في السرعة حيث تحتفظ العضلة بقوتها وبطاقة اكبر للتحمل والاستمرار ولا يتم انهاكها وفي وقت قصير
وطالما ان المشي متاح لاي انسان فهذه افضل رياضة على الاطلاق فليحافظ ويستمر عليها ولكن المشي حتى يحقق الفائدة له شروط وضوابط بحيث تكون المشية ( عسكرية ) بانتظام وجدية ونفس منتظم لا ان تكون تمشيةمع اخرين وكلام ووقوف فليس لها اي فائدة