الاخت بنت النيل
اسمحيلى ان اختلف معكى
فالتمرين الثالث هام جدا جدا جدا

اولا لكسر الحاجز النفسى من الاقتراب من الفتحة فنحن الان نتجول خارجها ونضع ايدينا حولها بكل بساطة وهذا تمهيد للتمرين الرابع

ثانيا هذا التمرين يوسع الفتحة فعلا ولقد رأيت ذلك بعينى مما يمنع الالم فى التمرينين التاليين وبالتالى عند الدخول

ثالثا التمرين يركز على المنطقة السفلى من الفتحة يقوم بتمديدها وكنت قد لاحظت بعد ذلك اثناء الادخال ان تلك المنطقة هى المسئولة عن الالم اثناء الادخال وبهذا التمرين بنحرك الدورة الدموية فيها ونساعدها على التمدد وبالتالى منع الالم

رابعا علمت من صديقاتى المتزوجات ان اثناء الدخول لاول مرة قد يحدث جروح فى تلك المنطقة بسبب الاستعمال الاول لكن بفضل هذا التمرين لم يحدث لى اى جروح اثناء الادخال الاول بل تم الامر بسهوله خاصة مع اتباع تعليمات الدخول التى اخبرتنى بها الدكتورة

اما بالنسبة للتمرين الرابع فانا اخبرت الدكتورة ان عشر مرات كثير خاصة فى المرة الاولى وانى لن استطيع ذلك ولكنها اخبرتنى انى الان مستعدة لهذا التمرين وانى استطيع ذلك بإذن الله وان المشكلة كلها فى المرة الاولى اى ادخال الاصبع لاول مرة لانها تعتبر قفزة الثقة فإذا استطعت ذلك فان الباقى سهل والعدد مهم فى كل المرات حتى فى المرة الاولى لندق على الحديد وهو ساخن و قيام الزوج بذلك مهم

وكلامها صحيح 100%

فانا واحدة من الاخوات كانت مجرد فكرة ادخال اى شئ وخاصة اصبعى تصيبنى بالرعب و لم اكن اتصور ان افعلها يوما ما وكما قلت سابقا انى لو كنت اعلم ان التمارين تنتهى بذلك لما قمت بها اساسا ولقد طلبت منى سابقا دكتورة امراض النساء الخاصة بى ادخال الاصبع لحل المشكلة ولكنى فشلت تماما حتى عندما حاولت هى ادخال اصبعها للكشف شعرت بالالم وبكيت ورفضت ذلك

وبالفعل كانت اول مرة صعبة جدا على و لكن بعد كدة اصبح الامر سهل خاصة فى وجود الفازلين وخاصة انى لم اشعر بالام ولان الحاجز النفسى تجاة الفتحة تزعزع بفضل التمرين الثالث

يا اخواتى لا يمكن ان تكون حالتكن اصعب من حالتى فانا استمريت على هذا الحال لمدة 3 سنوات لا استطيع حتى الاقتراب بأصبعى من الفتحة من الخارج
ولكنى استطعت بحمد الله القيام بالتمارين كلها والشفاء خلال 3 اسابيع فقط لكن بشرط تنفيذ التمارين حرفييييييييا

الا هل بلغت الهم فاشهد