المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.المعيني

كنت اسأل عن نسبة الحديد لان اذا كانت نازله ممكن تاخذ ابر و ما بتسبب لها الاعراض الجانبيه مثل الحبوب

اما عن نسبة الدم عندها مو كثير نازله واذا كانت ما تستحمل نوع معين من الحبوب في انواع كثيره بنسبه ونوع حديد ثاني ممكن ما تعبها ف ممكن تسأل الطبيبه عنها وهي متوافره في كل البلدان

اما عن انواع الاكل
صح ان الكبد في نسبه عاليه من الحديد ولكن لا يفضل ان تأخذه الحامل بكميات كبيره وبشكل متكرر لحتواء الكبد على كميات عاليه من فيتامين أ اللي ممكن يضر الجنين

اما بخصوص الاطعمه ببدأ بالخضروات والحبوب : انصحها بأخذ كوب من حبوب القمح والنخاله وتعملها شوربه
او حبوبالصويا او العدس او والسبانخ والزبيب

اما عن غير الخضروات:
كبد الدجاج ولكن ليس بكثره , اللحوم الحمراء ,الديك الرومي والدجاج(( الفخذ ثم الصدر))

(كمية الحديد في الانواع اللي اذكرها بالاول اعلاها نسبه في الحديد)

والحبوب اعلى نسبه في الحديد حتى من اللحوم

شيء مهم جدا وهو عدم اخذ او شرب اي شيء يحتوي على الكالسيوم قبل وبعد اكل هذه الاطعمه الغنيه بالحديد لمدة ساعتين لان الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد وي فضل اخذ الاطعمه التي تحتويي على فيتامين C لانه يساعد على امتصاص الحديد مثل شرب كأس من عصير البرتقال مع وجبه مكونه من اللحم اما اذا عصير البرتقال ما يناسبها ممكن ان تأخذ بدلا عنه حبوب فيتامين C الفواره

آمل اكون افدتك واذا سؤال آخر انا في الشوفه