رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام مريمي
ربي يوفقكم وينولكم مرادكم ان شاء الله ..
الرياضة حلووة والسلطات بانواعها مع دريسنق بسيط عجيييييبة .... استخدمي عصير الجريب فروت جدا ممتاز ! كنت انا وزوجة اخي متفقات على ريجيم وهي خليتها على الجريب فروت فقط مع كل الوجبات وانا تخفيف ورياضة قوية وكنا مقارباا بالوزن ،،، النتيجة بعد شهر ماشاء الله تبارك الله نزل وزنها اكثر مني واسرع...
|
جزاك الله خير على النصيحه سأعمل بها بإذن الله ، المعروف إن الي يمارس رياضه يزيد حجم العضل عنده يمكن أنتي في الحقيقه نزلتي أكثر منها لكن في المقابل إكتسبتي وزن في العضل
أفضل شي القياس بالمتر هو الي يعلمك فعلا كم نقصتي .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...