اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مرهفه
خلاااااص بسم الله نبتدي من بكره .. الحين أنا جالسه اودع البسكويت والشكولاته على طريقتي  ..
الغربه مره ..
الجهاز حلو وأنا استخدم واحد مثله في قاعة الرياضه التابعه للسكن حقي ..
لكن سؤاااااااال مهم ! هل أنتي سمنتك متركزه في الجزء العلوي من جسمك يعني الأكتاف والصدر والظهر والبطن أم لا ؟
لأن جسمك لو مافيه شحوم في هذه المنطقه فالأفضل إنك ماتستخدميه لساعه كامله يوميه لأنه قد يزيد من حجم عضلاتك في هذه المنطقه بشكل كبيييير ..
|
الحمد لله بديت و كنت حابه اجاوب على سؤالك قبل ما ابدا
لكن المنتدى ما كان يفتح
الشحوم اختي متركزه بكل مكان
وكنتا عتقد مثلك ان الالم ،، الم حرق الدهون و عمل العضلات
تركز في الجزء الامامي من الفخذ
و المعده
عندما بدات استخدمه في الايام السابقه للرجيم
اما الرياضه ما تكون ساعه متصله
مقسمه على ساعات اليوم الطويله
و مبدئيا اعمل ربع ساعه مرتين بليوم
يعني نس ساعه بليوم
الحمد لله الرجيم ماشي عال العال
خاصه ان الجو بدا بلتحسن ،، لان الرجيم بلبرد عذاب
دعواتكم
