السلام عليكم ورحمة الله

ليش التشائم هذا بس
انا احب اخبركم بتجربتي انا عندي ولدين ولله الحمد بعد ولادتي بالثاني كان عندي كرشه بس عملت ريجيم واشتركت في نادي صار جسمي احلى من قبل الزواج ولا حتى في كرش بالعكس منطقه البطن اترسمت اهم شي انه تعرفي كم الوزن المثالي لجسمك وذالك يعتمد على طولك وبنيتك يعني انا ورزني معين اذا زدت كيليين على طول يبداء ظهور الكرش عشان كذا مااحب ازيد وزني ولا حتى كيلو بس لازم تطولو ابالكم شوي المساله تاخذ شهور وانا ماانصح بالمشدات لانه حتموت عضلة البطن بس ركزي على الرياضه هذا كلام دكتوره