رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
بنات التمر يثبت الوزن مايخليه ينزل
وتبون نصيحتي الدايت يبي له التزام مثلا تجيبون كامل اغراض الدايت
مثلا حليب ولبن وزبادي منزوعات الدسم
المكرونه من قسم الحميه
والارز من قسم الحميه والعصيرات والسكريات
والتوست والخبز
ماينفع دايت بالاكل العادي لانها سعرات حراريه ومضره وعادات غذائيه غلط
مع المشي يوميا ساعه ونصف وشرب ماء ثلاث لتر
وفالكم الرشاقه ❤❤