السلام عليكم
حياج الله بالمنتدى اما بالنسبه لطلبج عليج بالنشويات ((الرز والمعكرونيه.......الخ))كثري منهااا وينت اختي تنصح بحليب مراعي كامل الدسم مع تمر يعني كذا مره باليوم
بس ماانصحج بالحبوب التسمين لان لهاثاتير على الكبد والكلى تقبلي مروري