اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo marym
جزاك الله خيرا الجزاء
اخونا العزيز
ولكن كما تعرف يا اخى الكريم
ان الوصول للقمة صعب
ولكن الاصعب المحافظة عليها
لذا اهم شىء المحافظة على هذا الوزن
بأذن الله تعالى
اعانك الله ووفقك
|
لي عودة للجميع و مع اضافات قيمة و لكن نظرا لاهمية التعليق
اشكرك أخي العزيز على كلامك الاُغلى من الذهب ...
و لكن أبشرك ,,,,,,,
هنا لم أحرم نفسي حتى أطلق سراحي يوما ما من هذا الحرمان فيعود الوضع كما كان
هنا غيرت عاداتي .. و أسلوبي في الحياة بما جعلني .. لا أنتظر اليوم الذي انهي معه نظاما ما .. بل سعدت بهذا النظام الذي لا يقول لي ممنوع ان تكرر او عليك أن تستريح .... لأنك لا تتعب ..
أصبح الطعام الزائد يضايقني .. فهل أضايق نفسي و آكل المزيد ؟؟؟؟
أصبح المشي يوميا .. يسليني .. هل أجلس في مقر اقامتي و امل .........
أصبحت أشعر بالانتعاش من شرب الماء ... هل أترك هذا ؟؟؟
أصبحت أفكر بنوعية الطعام الذي يبني صحتي لا يهدمها ... هل أهدمها ؟؟
لذلك ...
خلاصة النظام هنا ..
أن أعيش كما يجب أن أعيش .. و ليس روجيم ... مرحلي ..... بعد الوصول للوزن المثالي .. سأبحث عن الطعام الذي يعطيني ما يلزم لجسمي لابقى كما أنا و سأبقي نفسي بين 70 كيلو و 75 بحيث أتحكم في هذه 5 كيلو و لن أنتظر لاصبح 80 أو 87
ما رأيك .......
المطلوب ان نعيش بشكل صحي .. فالرجيم ليس صحي غالبا .....
أشرب زجاجة عصير البرتقال و انا افكر أنه كل 100 ملم تحتوي على 37% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي و كذا من الحديد .... الخ .......
فلا تخف .....
و هنا لا أريد أن اصل للقمة بل أريد أن أصل لمكاني الطبيعي
التعديل الأخير تم بواسطة فيافي نجد ; 03-06-2009 الساعة 02:51 PM