اكيد تأثيره اقل لكن رياضه المشي مالها مفعول قوي في التخفيف مثل الهروله


كلامك صحيح ما اختلف معك في اي شي !!!
لكن ركز على السعرات الداخله للجسم وليست الدهون المحتفظ بها في الجسم
هذا للشخص العادي يتبع هالمعادله
لكن بالنسبه للشخص السمين
المفروضيتبع هالمعادله
السعرات الداخله للجسم + كمية من الدهون المحفوظه = السعرات الخارجه من الجسم
بجميع الطرق الا الحديد
كل الرياضات تتفق على شي واحد وهو التخفيف
الا الحديد فهو للبناء وليس للتخفيف
وجود الدهون مع رياضة الحديد غلط لانه مثل ما قلت لك يمسك الشحم مع العضل
وبعدين السعرات الداخله للجسم مو اي سعرات
السعرات تكون نشويات وبدون دهون

اخوي اذا ما كنت مقتنع في كلامي ممكن انك تسأل اي مدرب عن الشي هذا
العضل راح يزيد حجمه فعلا
لكن الدهون في هذهالحالهراح تبقىمثلما هي
لان الحديد مو رياضة تخفيف وزن ابدا ... الحديد رياضة زيادة وزن وبناء عضل
والدهون ما راح يختلف فيها شي ابدا
لان لاعب الحديدلازم يتناول من النشويات كمية كبيره جدا قبل التمرين وبعده
يعني الدهون دورها في الحرق غير موجوده
لان النشويات والبروتينات تحرق قبل الدهون
والدهون تتكون في الاخير لشحوم
والنشويات تتكون سعرات حرارية فقط لا غير