منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - [مميز] كتاب طريقك الشخصي الى الحمل ( ج2 )

31-01-2010, 02:38 AM

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

الأعشاب

على الرغم من ان العديد من الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة لتحسين الخصوبة كما هو موضح سابقا ، الا ان بعض العلاجات العشبية الشعبية يجب تجنبها.
في دراسة نشرت في مجلة الخصوبة والعقم، تبن ان اخذ جرعات عالية من نبتة سانت جون ، جينكو بيلوبا و إشنسا قد أسفرت عن إلحاق أضرار في الخلايا التناسلية ،وكذلك منع الحيوانات المنوية من تخصيب البويضات.

المخدرات

الماريجوانا والكوكايين وغيرها من ما يسمى بالمخدرات الترفيهية يمكن أن يسبب الإجهاض ، الولادة المبكرة ، وتلف مخ الجنين. تبين ان الرجال الذين يدخنون الماريجوانا كثيرا ما يعانون من قلة السائل المنوي ، وانخفاض إجمالي في عدد الحيوانات المنوية.

الكافيين:

المستويات العالية من الكافيين من أسباب انخفاض معدل الخصوبة لدى النساء. إذا كنت تحاولين الحمل ، فيجب عليك التخفيف من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين. أفادت إحدى الدراسات ان اقل من كوب واحد من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من فرص الحمل إلى النصف. الكافيين أيضا يزيد من مخاطر الاجهاض. بالنسبة للرجال ، فمن الأفضل الحد من تناول الكافيين كذلك.

مثال على المشروبات التي تحتوي على الكافيين: القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

أحواض المياه الساخنة:

على الرغم من أنه قد يبدو أمرا رومانسيا ان تنغمس في حوض ماء ساخن ، الا ان ذلك يمكن أن يدمر فرصتك في الحمل. درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تؤثر على الحيوانات المنوية شهرين إلى ثلاثة أشهر مقدما ، وذلك يمكن أن يدمر فرصتك في الحمل لربع عام تقريبا !

الهاتف النقال:

استخدام جهاز الهاتف النقال قد يؤثر على خصوبة الرجال إذا ما تم وضع الهاتف قريبا جدا من الخصيتين بشكل مستمر كوضعه في جيب البنطلون مثلا ، وقد حذر باحثوا كليفلاند كلينيك في مجلة الخصوبة والعقم. الرجال الذين يستخدمون الهواتف النقالة ويضعونها في جيوب سراويلهم أو في محفظة متصلة بأحزمتهم. ان من شأن ذلك تعريض الخصيتين للموجات الكهرومغناطيسية اللاسلكية الضارة التي يمكن أن تضعف نوعية الحيوانات المنوية.

الدوش المهبلي:

عندما يتعلق الأمر بالخصوبة ، فإن الدوش المهبلي ممكن ان يغير حموضة المهبل ، ويزيل مخاط عنق الرحم ، ويمكن أن يساهم في أمراض التهاب الحوض.

الملابس الداخلية الضيقة للرجال:

ينبغي ان لا تتعرض خصيتي الرجل الى درجات حرارة عالية .. يجب ان تكون الحرارة معتدله لذا وجب لبس الملابس الداخلية الفضفاضه والمريحة .. ولذلك أيضا على الرجال عدم استخدام الحمامات الساخنة،
درجة الحرارة العالية تفسد الحيوانات المنوية .. و ستستغرق 3 شهور لتنضج الحيوانات المنوية الجديدة.

الإنفلوزنزا تبطئ إنتاج الحيوانات المنوية:

الأمراض التي تسبب ارتفاع في درجة الحرارة يمكن أن تؤثر على انتاج الحيوانات المنوية ونوعية الحيوانات المنوية. لكنها لن تؤثر على الخصوبة لمدة 3 أشهر كالحمامات الساخنه.

قيادة الدراجة الهوائية:

الجلوس على كرسي الدراجة لأكثر من 30 دقيقة في وقت واحد، و خاصة مع ارتداء سراويل ضيقة، قد يرفع من درجة حرارة كيس الصفن ويؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، ركوب الدراجات الهوائية لفترات طويلة يسبب خدر الأعضاء التناسلية -- وهو علامة على تضرر الأعصاب الحساسة والشرايين. اختر الدراجة الهوائية بحيث يكون المقعد غير قاسي أو ضيق، وعليك أخذ قسط من الراحة بشكل متكرر أثناء ركوب الدراجة.

ممارسة الرياضة بشكل مبالغ:

النساء الرياضيات في كثير من الأحيان يجدن صعوبة في الحمل بسبب تعرضهن لإضطرابات في دورة الطمث. إذا كنت من مشجعي ممارسة الرياضة والمتعصبات لها و تتعرضين لدورة شهرية غير منتظمة ، قومي بتقليل ممارسة الرياضة الى الدرجة المعتدله فقط.

الدايت:

تجنبي اتباع نظام غذائي قاسي أو الشراهة الشديدة عند تناول الطعام ، قبل وأثناء فترة الحمل لأنها يمكن أن تكون لها آثار ضارة على مستويات الهرمونات لديك.

المزلقات:

كما ذكرت آنفا ، تجنب اللعاب أو استخدام المواد المزلقه مثل KY Jelly أو الفازلين، بدلا من ذلك استخدمي المزلقات الطبيعية أو ال Pre-Seed

مشاكل تتعلق بالوزن:

مفاجأة!!! 12% من جميع حالات العقم تنبع من قضايا الوزن. إذا كنتي تعانين من نقص الوزن بشكل ملحوظ بسبب العادات السيئة في تناول الطعام أو ممارسة الرياضة بشكل مبالغ، لا يمكنك ان تحصلي على دورة شهرية طبيعيه منتظمة ، انتي تحتاجين الى 22% على الأقل من دهون جسمك لتحصلي على إباضة طبيعية و صحة إنجابية ممتازة.

من جهه أخرى، زيادة الوزن تعمل على تغيير كيمياء الهرمونات وذلك يعمل على منع الحمل.

والخبر السار هو اكتساب أو فقدان الوزن، بحسب وضعك .. سرعان ما يعيد الخصوبة لطبيعتها.

مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index (BMI) :

هو وزنك بالباوند مقسوما في طولك بالبوصه ، مقسوم في طولك بالبوصه مرة أخرى، مضروبة في 703. على سبيل المثال : 135 باوند، مقسومه على 66 بوصة ، مقسوما على 66 بوصة مرة أخرى ، مضروبة في 703 من مؤشر كتلة الجسم = 22.
يعتبر الأطباء ان مؤشر كتلة الجسم المثالية بين 19 و 25.
اذا كانت كتلة جسم المرأة أقل من 19 أو أكثر من 25 فهي معرضة لخلل في الخصوبة.

مشاكل الوزن لم تعد محصورة بالنساء فقط عندما يتعلق الأمر بالخصوبة، فقد ظهرت أبحاث جديدة تؤكد أن الرجال الذين يعانون من البدانة من الأرجح أن يواجهوا مشاكل العقم أكثر من الرجال ذوي الوزن الطبيعي.

يبدو أنه في مقابل كل 20 باوند عند الذكور الذين يعانون من زيادة الوزن ، فإن زيادة مشاكل العقم تكون بنسبة 10%. لذلك هناك سبب وجيه لكلا منكما للحصول على وزن صحي ،

انه لامر جيد لصحتك ويحسن بدرجة كبيرة من فرص الحمل.

يتبع

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

التعديل الأخير تم بواسطة مُنتهـى ; 11-03-2010 الساعة 07:40 PM