اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوريت!
شوفي كمان التغذية مررره مهمه
يعني اصلح رياضة واكل فوق احتياجي مايفيد
المهم اقطعي الايسكريم من اللحين هههههههههههه
|
دوم الضحكة يا رب
معروف اختي ان التغذية اهم شي في موضوعنا لازم تكون السعرات المحروكة اكبر من الاكل هذه هي المعادلة
انا كانت عندي زيدة غير كبيرة والدايت عدوي اللدود ليس حبا في الاكل ان انشغلت قد لا اكل ليوم لكن بالدايت احس نفسي مقيدة لا احتمله فرجعت للرياضة ثلاث مرات اسبوعيا ساعة ونصف للحصة الواحدة وعند خروجي من النادي اشتري كرواصون لاشرب بها قهوتي اقسم اني اني خسرت كل الزيادة لكنني احس اني استرجعت بعضها في هذا رمضان