26/نأكل، ونمتنع الأكل ونتمرن وما زالت الدهون ثابتة شو السبب ياترى؟

لازم نعرف هيدا الأساليب لن تفيد في عملية حرق الدهون إذا لم يفعل هرمون اللبتين...

وظيفته :أخبار الدماغ بالشبع..

ومتى يخبر الدماغ بالشبع /عندما يكون في الجسم متوفر طاقة، ليقوم بالعمليات الحيوية ومن ضمنها عملية "الموتابلزم"

الشيء اللي بنحتاجه هو تفعيل الهرمون بشكل سريع من تناول الطعام حتى لو أكل الإنسان القليل عملية الأيض بتستمر، وتفكك الدهون بفاعلية طول اليوم.