السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

مساء النور مبتعثة، نعم خذي مكمل وهي ما البروتين ماله ضرر

وأفضل نوع iso 100 على شكل باودر، خذي بدون سكر وهيدا مافي دهون..

ولازم ماتنسي قياسي بالمتر وبعد ماتصحي من النوم. ولسه فيه تكملة أسأل الله التيسير.

ميمو حبيبة تسلمي الله يحفظك.