اهم شي.. ماتعملي ريجيم قاسي وسريع.. بتكون النتيجة بالأخير عكسية..

حطي هدف على مدى بعيد.. ست شهور مثلا.. تنقصي فيها ست كيلو..

خلي للريجيم نظام حياتك الجديد.. وليس فترة عاجلة ثم نرجع للعاظات القديمة..

شوفي ردي الاول.. عن كيفية حرق الدهون..

ركزي في الأكل، الخضر (حتى ما تتخربطي سوي عند الغذا وعند العشا سلطة)،، بندورة وخص مع فلفل اسود، ملح، نقاط ليمون.. كافي جدا..

بروتينات.. وخبز كامل.. بس لا تكثري.. ابعدي ما امكن عن النشويات.. خليها مرة وحدة عشان تشبعي منها.. لا تحرمي نفسك مرره والا راح تجيك فترة ضعف وانتقام وتصيري تخبصي بالاكل.. ركزي كثيييير عالرياضة.. وراح تنزلي ان شاء الله..

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم