منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟
عرض مشاركة واحدة
قديم 02-06-2016, 11:13 PM
  #6
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟

الاثقال تنزل الدهن من الجسم كله
لكن لايشترط لشد البطن اثقال
تمارين البش اب
وتمارين ثانيه باليوتيوب مره منتازه لشد البطن
شد البطن اثناء المشي والتنفس الصحيح بعد يشد البطن
البعد عن الدهون و المقليات والحلويات