رد: ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟
الاثقال تنزل الدهن من الجسم كله
لكن لايشترط لشد البطن اثقال
تمارين البش اب
وتمارين ثانيه باليوتيوب مره منتازه لشد البطن
شد البطن اثناء المشي والتنفس الصحيح بعد يشد البطن
البعد عن الدهون و المقليات والحلويات