الأمر يأتي بالتدريب.و تذكر المواقف السابقة التي لم يفد معها النقاش في شي بل زاد الأمر سوء.
ارجعي لهذا الموضوع و تذكري اصرارك على التطنيش ((هذا طبعا اذا كان الشخص المقابل لا يريد النقاش فعلا))
اقرأي جزء من القرآن وقت الغضب.
اشغلي نفسك بأي موضوع أخر. كمشاهدة فلم توعوي في اليوتيوب لقصص أشخاص تعدوا و تغلبو على مشاكلهم مثلا او قصص انجازات أو قصص سيرة الصحابة أو النبي عليه الصلاة والسلام. راح تحسي ان مشكلتك تافهة والحديث عنها مقارنة بما حدث معهم اتفه
🤷‍♀️يمكن تخفقي و لا تصبري و تقومي بالجدال. نداء لطبعك. لكن لا تيأسي الموقف القادم كوني أقوى وهكذا.

__________________