رد: شريت سير كهربائي أخيرا و ل
ابشركم مرت النص ساعة ببطء شديد
و ما بين ركض و مشي الواحد بيطلع هالك هالك
لكن بصراحة حسيت بالانجاز ،، لكن هل بستمر هنا السؤال
تمارين الاوزان الى الان ما فضيت لها يبي لها وقت هي الثانية وفوق هذا يبي لي سير بعد الاوزان مباشرة لمدة نص ساعه ثانية 🤕
غير تمارين الاستطالة و الاحماء
يعني وقت وقت