اكسري حدة الريجيم و لو بوجبة
و بعدها استمري ما شاء الله نقصت كثير
و يمكن عندك امساك عشان كذا وزنك واقف!!
فلما تكسري الريجيم ,يعني تاخذي شي مو من ضمن النظام
كحبة شوكولاته او وجبة مختلفة بعدين تكملي النظام
اشربي ماء اكثر..