اهلين.. انا مرة قريت في موضوع باحدى المنتديات ان استخدم منقوع المره يعمل عل شدالمنطقه وتضييقها
ايضا" استخدام تمرين لتلك المنطقه يوميا" وفي كل لحظه وراح اضرب مثل:
مثل الوحدة اكرمكم الله عندالتبول كانها تتبو ل ثم تمسك الماء بس الفرق هنا بالتمرين المثانه خاليه..
وزي مقريت ان الكثير من النساءحست بالفرق مع التمرين.