منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

09-10-2010, 08:01 PM

#44

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008

هلا ياعسل انا راح اسوي رجيم الاخصائيه مع انو مو عاجبنى ابداااااااااااااااااااااااااا مره متعب ومافي اكل

الفطور اليومى كاسه حليب +فنجان كورن فلكيس

او جبنه مع توست اسمر شريحه او فواكه

الغداء اليوم الاول

ربع دجاجه + سلطه
العشاء -بيضه +سلطه بالله كيف تتاكل بيضه كده

الحمدلله على النعمه

االيوم الثانى

لحم مشوي او كبده + سلطه

العشاء خضار مسلوقه + برتقاله

ابا افهم كيف اتعشى خضار بس وطول اليوم ارهاق وتعب وعمل

اليوم الثالث

احلى يوم

لحم مشوي او دجاج + سلطة

والعشاء دجاج مشوي + برتقاله او جريب فوت

طبعا باقي الايام على نفس الوضع كيف استمر اسبوعين بس تقول انو حاينزل الوزن لانى ثابتة من فتره ومفيد للغده الدرقيه ايش رايكم انا صراحه مو عاجبنى بس يمكن اجرب كم يوم اشوف النتيجه

هو صراحة يا بنوته كارجيم ماهو قاسي
بس انتي دوامك طووووول و متعب جسميا و نفسيا
اخاف و الله تطيحي و يغمى عليكي بعيد الشر

انا لو مكانك كنت و قفت رجيم الين اتأقلم مع الوضع الجديد
و بس اكل صحي و ريااااااضه
اكل صحي قصدي بدون دسم و حلويات و مشويات و انتي عارفه قصدي

كلي فواكه على طول.. حتى في الشغل.. سويلك سلطة فواكه من تفاحه و برتقاله و عنب و فراوله
يعني اقل شي 5 انواع فواكه مختلفه و اشربي طول اليوم ماي

و على الغدى كلي سلطه و كثري منها و شوية رز اسمر او مكرونه اسمر و لحم مشوي او دجاج او سمك

و على العشا خضروات مسلوقه و شوية زبادي او كاسة حليب

طبعا لازم تقللي حصة الأكل مررررره,,
يعني تاكلي الي تبغي و يكون صحي بس بكميه جدا قليله
و كثري رياضه و بس لمدة اسبوعين تقريبا

هذي نصيحتي... و الله صحتك اهم من رجيم

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل