اختي فيه تمارين بالنت لشد الصدر
فيه تمرين تستلقين على ظهرك وتجيبن معك قارورتين مويه وترفعين المويه بيدينك الثنتين فوق وتنزلين تحت تكون يديك بجانب جبينك وكذا استمري
وفيه تمارين ثانيه بس ماذكرها اكتبي بقوقل تمارين شد الصدر وغسله بالمويه البارده يشد
ويارب اكون افدتك+_+
__________________
وعند الله لاتموت الامنيات