18/كم كيلو سنخسر في الأسبوع الشهر السنة كثيرا يسأل؟

السؤال في الأعلى سيأخذنا إلى عكس ما نريد، بمعنى حتى لو انخفض الوزن لن تنخفض نسبة الدهون..

ولكن إذا انخفضت نسبة الدهون سينخفض الوزن ومقياس الجسم معا.

84%من الدهون بتتحول لثاني أكسيد الكربون ويتم خسارتها عن طريق التنفس.

لذلك لازم نعرف معدل الحرق للجسم لتحديد نسبة النزول للدهون أسبوعيا..

ومضة/

دائما اجعل سؤالك هو كن نسبة الدهون التي ستخسر وليس كم كيلو لإنه اللي يوصلنا للجسم المثالي هو خسران الدهون فقط..