19/نادي رياضي في بيتنا

اكتفين عن شراء الأجهزة ولابد من مراعاة النسبة التي تحتاجيها لخسارة الدهون:

75%دايت سليم
15%تمارين
10%النوم الكافي وخاصة مابعد الساعة العاشرة إلى الثانية عشر يتم فيها عملية حرق..
لازم لازم الفداء أولا كتير نسمع أنا بروح النادي والوزن ثابت ولو تم سؤالها عن الأكل تقول لا أكل.. كم انتن جميلات..