منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - طريقة لتضييق المهبل
عرض مشاركة واحدة
قديم 13-11-2003, 12:41 PM
  #2
NeoPlanet
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية NeoPlanet
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 1,055
NeoPlanet غير متصل  
الأخت الكريمة *سلمى*
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كثر عملية الجماع لاتسبب أتساع المهبل الى الدرجة التى تسبب مشاكل للزوج
أنما تستخدم هذة التمارين بعد الولادة لان بعد الولادة يتسع المهبل بشكل ملحوظ ويسبب عدم لذة لكل الزوجين أثناء عملية الأيلاج

طريقة Kegeles Excercise
1-تجلس المرأة على كرسى منتصبة الظهر
2- تقوم بقبض عضلة PC لمدة 3 ثوان ( كأنها تمنع خروج البول) ثم تبسطها مع خروج الزفير
3- تكرر الخطوة رقم( 2) حتى تشعرى بأجهاد أو مايعادل 15دقيقة

ويكرر التمرين مرتين أو ثلاثة يوميا
__________________
يقينى بالله يقينى