منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

20-11-2010, 02:18 PM

#142

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

وين البنات

معليش انا لخبطت شوي بسبب الصوم و العيد فما اتبعت اي رجيم
بس كنت اكل صحي,, كنت اتسحر برز اسمر مع حليب خالي الدسم و واحد زبادي مع فاكهه وحده
و الفطور كان عباره عن تورتيلا مصنوعه من حبوب القمح الكامل مع دجاج مسلوق و سلطه مع كاسه عصير فواكه مشكله بدون سكر
او مكرونه او لازانيا مع لحم مشوي و جبن مبشور خالي من الدسم و الخ

صار لي فتره ممتنعه تماما من الحلويات,, و ابدا ما استخدم السكر الأبض بالبيت
استخدم سكر الدايت او السكر البني لأنه صحي اكثر

و كحلى كنت اكل سلطة فواكه,, من اناناس و برتقال و عنب و تفاحه و كيوي
كنت انوع بالفواكه,, كل يوم 5 فواكه مختلفه غير اليوم الي قبله
و طبعا ملازمه المويه, كاستين قبل كل وجبه

و على فكره انا وقفت رضاعه من اسبوعين تقريبا
ابني من حاله رفض و امتنع و انا خليته على راحته بعد ما كل محاولاتي فشلت

المهم الوزن الحالي هو 58.8
يعني نزلت 1,2 بدون رجيم خلال فترة الصوم
طبعا الرياضه ما خليتها,, 4 مرات في الأسبوع, ساعتين في كل مره

البقيه وينكم

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل