الله يخليكم يابنات ودي أشارك معكم بالريجيم
أنا بديت من اليوم وخاطري أنزل 10 كيلو
وزني هو 59 كيلو
وابغى اوصل ل 49 كيلو
ممكن تقبلوني ؟؟؟
وريجيمي للأسبوع الأول هو
الفطور :
بيضه مسلوقه + نصف ثمرة جريب فروت + كوب نسكافيه
الغداء :
قطعة دجاج + سلطه
العصر :
كوب شاي
العشاء :
بيضه مسلوقه + سلطه + شريحة توست
هذا الريجيم أنا سبق وجربته من قبل ونزلت عليه 3 كيلو في الأسبوع الأول