منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - تجربتى وكيف انقصت وزنى 20 كيلو فى سنه دون ريجيم او رياضه

17-12-2009, 12:32 AM

#19

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

العنوان مو زابط

اقتباس:

دون ريجيم او رياضه

اقتباس:

واعمل عشر عدات بس بالدامبلز لكل ايد وتمارين الاكتاف وشد عضلات الضهر 10 عدات بس من دون تكرار وممكن اقل لما كنت ابقى تعبانه كلهم كلهم هيطلعوا تقريبا 50 مره هياخدوا دقيقتين انا كنت بعمل ده لانى بكره الترهل

....نفضل نمشى على قد ما تقفل المحلات من 7 ل9

دقيقتين دمبلز و ساعتين مشي و ما اسمها رياضة ؟؟
لكان شو الرياااااضة ؟؟

اقتباس:

واخد حبه سيبوتريم عالريق

و هالحبوب (المثبطة للشهية) مو رجييييييييييييييييييييم ؟؟

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه