على حسب كتلة المنطقة
حتى تصلين إلى المقاس المرغوب
بعدها يجي التثبيت عشان ما تسترجعين ما فقدتيه
لكن لا تقبل أصحاب الأوزان الكبيرة اقصد السمنة المفرطة