منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - ملكتي بعد اسبوعين ..وأريد مساعدتكم في التغيير للأفضل.
عرض مشاركة واحدة
قديم 29-11-2007, 02:45 PM
  #3
مشاعر مرهفه
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,063
مشاعر مرهفه غير متصل  


جزء من مشاكلك يمكن حله بسهوله وسرعه ..

والجزء الاخر يحتاج لصبر وطولة بال ..

أنا مثلك مقبله على الزوااااااج .. وراح اعطيكي تجربتي في كيفية تنظيم وقتي للعنايه بجسمي ..

أنا اخصص ساعه من وقتي يوميا للعنايه بنفسي ..

يعني يوم اقرر فيه اهتم بوجهي .. اسوي تقشير للوجه وبعدها ماسك ..

ويوم اخر اسوي له حمام بخار وماسك للتنظيف وازالة النقط السوداء ..

ويوم اهتم بشعري .. اسوي حمام زيت وبعدها اغسله واسوي له ماسك بعد الشامبو للترطيب ..

ويوم اخر اهتم بأظافري .. تقليم اظافر وازالة للجلد الميت وترطيبهم بكريم او زيت زيتون ..

ويوم اهتم باقدامي .. ويوم بركبي واكواعي .. ويوم بجسمي .. وهكذا ..

جدولي هذا ماهو محدد وأنما اقرر في اليوم نفسه بأي جزء من جسمي سأعتني اليوم على حسب رغبتي والوقت المتاح لي ..

بالنسبه للاشياء اليوميه اللي لازم اسويها مهما كنت تعبانه أو مرهقه ..

هي تفريش الاسنان واللسان صباحا ومساء ..

اخذ دوش دافئ في الصباح والحقه برشة ماء بادره على كل جسمي لشد الجلد واركز خاصة على منطقة الصدر ..

احط كريم مغذي للوجه قبل النوم ..

واحاول قدر المستطاع ان اراقب أكلي بشكل عام واخفف من السعرات الحراريه اللي أتناولها ..

أحاول ايضا ان يكون غذائي صحي بحيث اجبر نفسي يوميا علي تناول خمس انواع مختلفه من الخضروات والفواكه .. وعلى شرب لتر كامل من الماء ..

احاول اعود نفسي على الرياضه رغم أني ما أحبها واتعب بسرعه ..