الصيام
ترك المثيرات(كسماع الغناء ومشاهدة الرجال بشهوة...)
تناول المثبطات كالنعناع والليمون وترك المنشطات كالعسل والسمك

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لاإله إلا أنت, أستغفرك وأتوب إليك