رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
الحمدلله تمام التمام اليوم
الفطور : شوي شكشوكه وقطعه صغيره خبز
سناك : برتقاله
الغدا : سلطة تونه وقطعه صغيره لحم
العشا : مافيه
بعد التمرين أكلت 2 بيض وخس
مشي 40 دقيقه وتمارين اليدين .
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...