رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *المنسية *
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الوفاء لاحظت بأن البيض يوميا انتبهي هذا خطأ ممكن تأكلي في الأسبوع 3بيضات صغارها
والباقي بدون صفار فقط بياض..
هو جميل جدا الدايت لكن كثرته مضره فهو بروتيني..
البيضة الواحدة تقريبا فيها 24 كالوري..
|
أشكرك على إهتمامك إن شاء الله بأخفف منه بس أنا محتاجه آكل بروتين خصوصا بعد التمرين وأفضل البيض لأنه أسهل وأسرع في الطهي 😅
بس أفكر آخذ البروتين البودر من الصيدليه بإذن الله .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...