صح بما انك تتبعي مع مختصين لازم تزنين
لكن لا تلتفتي كثيرا لسرعة الفقد المهم انك صح لانه وتيرة الحرق لا تبقى نفسها مرات تزيد ومرات تنخفض
انا خلاص وقفت رياضة عندي مدة لاني مشغولة كثير اختبارات تصحيح وتنظيف لرمضان خفت اصعد على الميزان
المهم اني ما الخبط في الاكل
كملي حبيتي مبتعثة وان شاء الله تصلي للوزن المرغوب بكل صحة
وبمناسبة الرياضة كيفك في السباحة لساتك تخافي يلا تشجعي ببنتي عمرها ثمانية ونصف
تحصلت على البرونزية موالذهبية سباحة على الظهر لكن معليش
عقبلك
