40/شو أبرز المكملات الغذائية اللي تساعد حرق الدهون:

في بعض المكملات تساعد على حرق الدهون ولازم استشارة الطبيبة..

1/البروتين وسبق وشرحت عن طريق الأكل أسماك وووإلخ، إذا لا تستطيعين أخذ البروتين الكافي مكمل غذائي iso100
إيزو 100 لما هو بالذات؟!
لإنه يحتوي على 0%سكر والكربوهيدرات قليلة جدا.
أفضل الوقت تتناوله الصباح الباكر بعد التمرين مباشرة..

2/المكمل الغذائي CLI سي ال آي :

فيه حمض اللينوليك يحتاجه الجسم، اداه فعالة لمتبعي دايت حرق الدهون واستخدامه طاقة عوضا عن العضلات ..
وفاعلية هيدا الحمض الاميني تتركز بالدهون المتراكمة حول الخصر وأسفل البطن..

فيه دراسة Journal of Nutrition أول تجربة سريرية بشرية استعملت الدواء CLI ظهر انخفاض حوالي 20%من شحم الجسم خلال شهر واحد.
الجرعة ما بين1إلى 2جرام مرتين في اليوم مع العشاء وقبل النوم.

3/الكارنيتين. Carnitine..

هو مادة مشابهة الأحماض الأمينية و الفيتامينات

فائدته /تمكن الجسم في حرق الدهون عن طريق زيادة استعمالها كمصدر للطاقة.. عادة يرهذ من 1إلى 2جرام مرتين صباح وبعد الظهر..

4/زيت السمك الاوميغا...

كمان ارجع اقول استشيري الدكتور عشان يعرف احتياج جسمك للمكمل ليؤدي وظيفته كما ينبغي..
أنا مش دكتورة اختصاصي مش تغدية لكن هيدا من قراءتي لأخصائين واستشاريين عرب وأجانب وكتب ومتابعة مجلات أجنبية وحسابات تخص ذلك بحب أقرأ فيهن الدراسات خاصة في مجال الصحة تمنيت كون باحثة عالمية ومصنعة دواء يخص مرضى الكانسر مع إنه تخصصي لا يساعدني في ذلك..

ذكرت هيدا من باب الأمانة..


الإنسان اللي بدو يوصل لهدف بالتأكيد لازم يعرف شو المحتويات من الداخل لهذا الدايت وما يخص التغدية مهم نعرف شو مكونات الجسم واللي في داخله عشان تعرف فيما بعد نأخذ اللي نحتاجه بس لنصل للهدف..

باقي شيء بسيط اضيفه ليلا بإذن الله، حان موعد الفطور..

وصباح الرشاقة والحب ..