ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟
السلام عليكم ورحمة الله
اولا أشكر المنتدى وأعضاءه جمعيا ع مايقدمون للجميع ف مختلف الأقسام
موضوعي واضح للي يعرف بالتمارين الرياضية وكيف ابدأ بالتدرج بحيث ما أضر نفسي
خصوصا أني نحيفة فأحاول أزيد وزني ونفس الوقت احتاج للتمارين
شاركونا وجزاكم الله خيرا