منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟
عرض مشاركة واحدة
قديم 30-03-2016, 10:17 PM
  #2
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,105
*علو الهمه * غير متصل  
رد: ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

عزيزتي على حسب المنطقة التي تريدي شدها المهم لا تزيد التمارين عن 20 دقيقة شد كي يكون بناء العضل متناسق مع مستوى جسمك النحيف..

رياضة الزومبا رياضة لكل أنحاء الجسم مما تزيد من مرونته..

وكل تمرين تكرار 8 مرات..