رد: ماهي التمارين رياضية المناسبة لشد الجسم؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
عزيزتي على حسب المنطقة التي تريدي شدها المهم لا تزيد التمارين عن 20 دقيقة شد كي يكون بناء العضل متناسق مع مستوى جسمك النحيف..
رياضة الزومبا رياضة لكل أنحاء الجسم مما تزيد من مرونته..
وكل تمرين تكرار 8 مرات..