منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معلومات عن رياضة كمال الاجسام وما يستخدم من ادويه فيها
عرض مشاركة واحدة
قديم 29-07-2006, 03:36 AM
  #6
اللامع
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 204
اللامع غير متصل  
اقتباس:
شاطئ المحبة
عضو نشيط
راح اجاوب على اسألتك اخي الكريم

اقتباس:
- أنا ألعب حديد الآن ولكن ليس لبناء العضل وإنما لتقوية العضلات فقط ،، سؤالي :

هل إذا تركت الحديد بعد مدة سوف يؤدي ذلك إلى ترهلات ويخلف وراءه آثارا سلبية ؟
دام انك ما تبني عضلاتك ما راح يأثر عليك التوقف
لكن من الافضل انك تستمر لكن ما راح تنضر اذا وقفت لا ترهل ولا آثار سلبيه لكن طبعا راح تخف قوة عضلات شوي
يعني ما راح تحتفظ بنفس القوه وقت الحديد

اقتباس:
- بالنسبة لمن يعانون من بروز البطن ( الكرش ) .. هل كمال الاجسام او الحديد يؤدي إلى إزالة الترهلات كليا ؟؟
بالنسبه لبروز البطن ماله شغل بالحديد لان تمارين البطن اللي تسويها في الحديد اخف من تمارين البطن اللي تسويها في اللياقه او رياضة الكاراتيه او التايكواندو
في اللياقه مثلا يسوون تمارين بطن توصل لـ 1000 عده في الجلسه وعلى جميع مناطق البطن ( طبعا بعد مده من التمرين توصل لشهرين او اكثر )
اما الحديد تسوي فقط تمارين لعضلة البطن الوسطى 100 او 200 عده او اكثر ولا تكون بشكل يومي يعني كل يومين او ثلاثة ايام