السلام عليم و رحمة الله و بركاته.. المنتدى الغالي و العضوات العزيزات..

اعرض عليكم اليوم مشكلتي طالبة النصح و الارشاد كما عهدنا منتداي الغالي

مشكلتي انني امرأة مرضعة لطفل عمره 8 شهور . وزني بعد الولادة 62و الان بعد 8 شهور اصبح 59 و

معدل نزول وزني بطيء و ارغب بالعودة لوزني السابق 52. فأريد الحصول على حمية غذائية أو نصائح

غذائية لانقاص وزوني بطريقة أسرع . مع العلم اني لا امارس اي نشاط رياضي و معدل الاكل لدي معتدل

من دون اي وجبات اضافية بين الوجبات الرئيسية .

اتمنى من الاخوات النصح و الارشاد و التوجيه من خبيرة الاضاع و التغذية. و دمتم بحفظ الله