صباح النشاط والتفاؤل والروح الحلوة
من 40 دقيقة رحت اتدربت عالآلات من بعد ما راحوا الاولاد عالمدرسة وبعد شوي بدي روح جيب اغراض للبيت فرح جيبهن مشي

وماشاءالله عليكن يا صبايا متشجعين ومكملين الله يحفظكم
وبس ارجع حبي مسوكة بصغر الصور لضيق الوقت بس صغرت وحدة

وبضل بقول الحرمان عبارة عن برنامج ريجيم فاشل
مثلا البارحة اكلت وجبة برغر سمك بما اني ضهرت انا وابني الكبير لوحدنا اتعشينا وما اتخطت ال550 سعرة وبنفس الوقت مشبعة بالدهون كونها وجبة سريعة
بس يوم بالجمعة ما رح يكون تأثيرها كبير
غير اني مشيت الصبح والعصر
وبنفس الوقت استمتعت بالمشوار مع ابني وشاركته بالاكل واكلت شي بحبه
وبباقي الايام اكل بيتي صحي
حلو التوازن نا بنقدر نمشي عالمسطرة والورقة والقلم كل شي صحي 100%
بس بنقدر ناكل 70 ل80%صحي بالبيت ونترك 20%للاكل خارج البيت
وبس ارجع ان شاءالله بصورلكن بالايام اللي مرت شو اكلت
والنتيجة من بعد شهر ونص واضحة ومرضية والحمدلله

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه