رد : كيف احسب السعرات الحراريه بالوجبات
الدهون:
زبدة 800 --- زيت زيتون 930
زيت ذرة 480 --- زيت بذر الكتان 450
سمن نباتي 795 --- سمن بلدي 900
البهارات وفواتح الشهية:
طرشي أفرنجي 65 --- زيتون أخضر 70
زيتون اسود 85 --- طرشي بلدي 75
بذنجان مخلل 105 --- فلفل أسود 237
فلفل أحمر 287 --- كزبرة 360
قرنفل 282 --- قرفة 215
ادعولي معكم بصلاح الحال وتيسير الامور
__________________
سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته
~♥¤♥¤♥¤♥~