السلام عليكم الله يتمم بخير ان شاء الله
انا قبل الزواج كنت 78 كغ بعد 3 اشهر زواج اصبحت 95 كغ و اليوم 99 كغ اي بعد سنة زواج ......الرياضة ثم الرياضة ان كنت تريد المحافضة على لياقتك البدنية و هكذا لا تضطر لاستخدام الحمية ...لكن ما احلى الزواج حتى و ان كان وزنك 1000كغ