الله يسهل امورك يالغلاآ ..اهم حاجة تشربي موية كثييييييييير برجيم التمر واللبن والشاي والقهوة لازم بدون سكر وامشي ساعة كاملة باليوم

كم وزنك وكم تبين تنزلين؟؟