تـــــــــابع / لغــــة الجســــــــــد



بداية .. لتتقني لغة الجسد لتتواصلي مع زوجك ... لابد ان تنمي ثقتك بنفسك اولا ... لانك احيانا تجدين صعوبة في التعبير
بالكلام ... فتحتاجين لأن تكون ثقتك بنفسك قوية ... ولكن للتعبير بالايحاءات والايماءات وحركات الجسد ...دون اللجوء
الى الكلمات ... فستحتاجين لأن تكون ثقتك بنفسك أقوى وأقوى ..

-----------------------------------------------------

تنمية الثقة بالنفس




( شفتي الثقه ؟؟؟ )


سأذكر باختصار وعلى شكل نقاط بعض الطرق التي تساعد على تنمية ثقتك بنفسك :

1




وقبل كل شيء قوي إيمانك واحسني الظن بالله .. فإذا تقربتي من الله بإلتزامك وطاعاتك وعباداتك ومعاملتك ستنعمين
براحة البال والقلب والروح ... وستحسين بالقوة والثقة .. فالتزمي بالصلاة والاذكار والصدقات والتوكل على الله ..

-----------------------------------------------------

2

يجب ان تتيقني بأن رب العباد كما خلق الانسان فإنه وضع بع من القدرات والصفات التي تميزه عن الآخرين .. فإجلسي
مع نفسك بين فترة واخرى .. وحاولي ان تفكري بنفسك وقدراتك وصفاتك الايجابية التي تميزك والتي تجعلك متميزة ..
ولا تنسي السلبيات ... فعليك ان تحدديها وتفكري جدياً بالتخلص منها لما تسببه من قلق ومشاكل لك ولمن حولك ..

-----------------------------------------------------

3

بعد اكتشاف طاقاتك وقدراتك .. ابدأي بتشغليها لصالحك .. فمثلاً : انتِ ماهرة في الطبخ والكل يمدح طباخك ... وزوجك
اولهم .. ولكنك تفكرين بالطبخ كواجب عليك القيام به لاطعام زوجك وابنائك ...
فهنا اقول لكِ : تفنني بالطبخ لزوجك وفاجئيه احيانا بأكلته المفضلة فتسعدينه وبالتالي تسعدين انتِ ... حاولي أن تصدري
كتاب عن الطبخ ... بها وصفاتك الخاصة .. بطريقتك ومقاديرك الخاصة .. وبها ستحققين نجاحاً باهراً بإذن الله ... او صممي
موقع إلكتروني خاص بك تعرضين فيه وصفاتك وافكارك ...إطبخي من قلبك ووزعيها على الفقراء والمحتاجين .. فستكسبين
أجر الصدقة واجر سد جوع هؤلاء الفقراء بطعام لذيذ ورائع من إيدك ..بإذن الله
فاستخدام مهارتك وقدراتك في هذه الأعمال سيعزز من ثقتك بنفسك وينميها ...

-----------------------------------------------------

4



فكري بالاشياء التي تخافين منها ... وقرري بجديه بعد التوكل على الله ان تتخلصي من هذا الخوف الذي لا يسبب لك سوى
الضعف والتردد وعدم الثقة .. وأعني هنا أن تخافي من :

انتقاد زوجك والناس حولك ..
المصارحه والنقاش لأن زوجك صوته أعلى ويعصب بسرعه ..
تغير شكلك وجسمك فيبتعد زوجك عنك ..
الجرأة في كل شيء خاصة ( العلاقة الحميمية ) .. لانك تظنين ان زوجك سيأخذ عنك فكرة خاطئة ..

وقيسي على ذلك من تصرفات وافكار تكون في عقلك فقط ولا يعلم عنها زوجك ... فالاولى ان تتناقشوا وتسأليه عن رأيه
وما يضايقه وما يحبه وما يكره ..

وممكن ان تخافي من أمور مثل : الظلمة ... الارتفاعات ... الاماكن الضيقة ... حشرات معينة ... وهكذا
فهذا الخوف ممكن ان يقضي على ثقتك بنفسك فعليك ان تبدأي بالعلاج وذلك بزيارة طبيب مختص او قراءة كتب موثوقة
المصدر لتتخلصي من هذا الخوف ..